20/07/06 블로그 운동일지 작성

블로그를 전혀 활용하고 있지 못하지만, 운동일지를 틈틈히 작성해보고자 한다.

지금 체중, 체지방률 등 인바디도 모르는 상태로 우선은 주3회 정도 헬스장에서 땀내고 있는데,

내년 여름쯤에는 운동한 티 좀 날 수 있을라나?ㅎㅎㅎ

바디프로필 이런 것도 좋고, 운동한 티가 난 상태로 옷 입고 다니고 싶기도 하다

 

내가 따르고 있는 스트렝스 프로그램은 그레이스컬로서 갈 때마다 중량을 올릴 수 있는 초보자용 루틴이다

이걸로도 3대 350은 거뜬하다고 하는 것 같던데 좀 더 이 길을 가봤던 사람들을 써칭 해봐야겠어

 

Strong으로 매번 히스토리 정리를 하고 있으니까 역시나 가끔 업로드 해서 트래킹해보는 것도 좋은 모티베이션이 될 것 같다

 

웜업세트-메인운동 5reps-5reps-AMRAP-추가 운동으로 진행 되는 위 프로그램에서의

3주차 갓 지난 지금의 훈련 중량은 Squat 72.5kg , Deadlift 70kg, Bench Press 45kg, Overhead Press 35Kg

스쿼트에 비해서 데드와 벤치가 약한데 금방 보정해서 내 중량을 찾아야겠다. OHP는 너무 힘들잖아...

 

아직 BB식 운동은 전혀 꿈도 못꾸는 상태이지만 여기 적다보면 금방 강해지지 않을까 ㅎㅎㅎ